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건강관련정보9

근육통증, 이유없이 아픈 통증, 기분나쁜 통증에 마사지볼 토구 블랙볼 추천(Feat. 내가 써봤음) 1. 마사지볼 추천 이유 (feat. 내가 써봤음) 근육 뭉침의 원인은 다양하다. 현대인들의 스트레스, 스마트폰 사용, 의자에 오랜시간 앉아서 공부, 게임, 일하는 다양한 사람들, 교통사고, 부상등등 그외에도 많다. 그런데 이유없이 여기저기 통증을 호소하는 경우도 많다. 그런 경우에는 더 답답하고 화가 나기도 하고 우울해진다. 병원에 가도 효과는 그때 뿐일 경우가 많고 그냥 방치하고 아픈 상태로 살아간다. 사람들이 다 건강하면 얼마나 좋을까? 그 중에 내가 효과 본 마사지 도구 중 하나를 소개하고자 한다. 나는 여러개의 마사지 도구들을 썼는데 효과가 있었던 것들을 블로그에 하나씩 써보고자 한다. 2. 토구 블랙볼의 특징 먼저 토구는 독일 브랜드이다. 네이버에 검색하면 독일에서 공식 수입해서 판매한다고 하.. 2024. 2. 13.
마카(Maca)란? 마카의 장단점 그리고 그 외 마카(Maca)는 영양적이고 잠재적인 치료 효과로 널리 인정받고 있다. 탄수화물, 단백질, 섬유질, 비타민 (비타민 C, B 비타민, 그리고 비타민 E), 미네랄 (칼슘, 칼륨, 철, 그리고 아연과 같은)과 알칼로이드와 플라보노이드와 같은 유익한 식물 화합물을 포함한 필수 영양소가 풍부하다. 목차 1. 마카(Maca)란? 2. 마카(Maca)의 장점과 단점 1) 마카(Maca)의 장점 2) 마카(Maca)의 단점 3. 마카(Maca)의 주의사항과 다양한 섭취방법 1) 마카(Maca)의 주의사항 2) 다양한 섭취방법 4. 마무리 1. 마카(Maca)란? 마카(Maca)는 과학적으로 Lepidium meyenii로 알려졌는데, 페루 안데스의 고지대 지역이 원산지인 식물이다. 그것은 브라시카과에 속하며, 육질.. 2023. 6. 18.
달맞이꽃 오일(Evening primrose oil)의 효능과 부작용 달맞이꽃 오일은 해바라기과에 속하는 달맞이 꽃의 씨앗에서 추출한 천연 오일이다. 주로 화장품과 향수 산업에 사용되는데, 이 오일은 압착이나 추출 방법을 통해 얻을 수 있다. 보습, 영양 공급 효과가 있는 것으로 알려진 풍부한 영양과 지방산을 함유하고 있다. 달맞이꽃 오일은 피부를 부드럽게 하고 컨디션을 조절하여 피부의 건강과 탄력을 증진시킨다. 목차 1. 달맞이꽃 오일(Eveningprimroseoil)이란? 2. 달맞이꽃 오일(Eveningprimroseoil)의 효능과 부작용 1) 달맞이꽃 오일(Eveningprimroseoil)의 효능 2) 달맞이꽃 오일(Eveningprimroseoil)의 부작용 3. 달맞이꽃 오일(Eveningprimroseoil)의 주의점과 달맞이꽃 오일을 섭취하는 다양한 방.. 2023. 6. 15.
프로바이오틱스(Probiotics)의 정의 및 효능과 부작용 프로바이오틱스(Probiotics)는 살아있는 미생물로써 주로 박테리아이지만 특정 효모를 포함하는데, 이 미생물들은 발효 식품이나 건강 보조 식품으로 섭취된다. 균형 잡힌 장내 미생물군을 촉진함으로써, 프로바이오틱스는 소화를 돕고, 영양소 흡수를 강화하고, 면역 체계를 조절하여 건강에 도움을 준다. 목차 1. 프로바이오틱스(Probiotics)란? 2. 프로바이오틱스(Probiotics)의 효능과 부작용 1) 프로바이오틱스(Probiotics)의 효능 2) 프로바이오틱스(Probiotics)의 부작용 3. 프로바이오틱스(Probiotics)의 주의점과 식품으로 섭취하는 프로바이오틱스(Probiotics) 1) 프로바이오틱스(Probiotics)의 주의점 2) 식품으로 섭취하는 프로바이오틱스(Probiot.. 2023. 6. 14.
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