MSM 영양제의 장점과 단점

MSM은 식물, 동물, 그리고 인간에서 발견되는 자연적으로 발생하는 화합물인 Methylsulfonylmethane의 약자이다. 건강 보조 식품으로 일반적으로 사용되는 황을 함유한 화합물이다. 영양제로써, MSM은 파우더, 캡슐 또는 국소적인 형태로 사용할 수 있다.

 

목차

1. MSM이란?

2. MSM의 장점과 단점

1) MSM의 장점

2) MSM의 단점

3. MSM의 주의점과 체험사례

1) MSM의 주의점

2) MSM 체험사례

4. 마무리

 

1. MSM이란?

Methylsulfonylmethane의 약자인 MSM은 유황을 포함하는 자연적으로 발생하는 화합물이다. 식물, 동물, 그리고 사람에서 발견되며 MSM은 일반적으로 식이 영양제로 사용된다. MSM은 신체의 다양한 생물학적 과정에서 역할을 하는 필수 요소인 황을 제공한다고 한다. MSM은 관절 건강 지원, 모발, 피부 및 손톱 건강 증진, 알레르기 완화 및 운동 회복 지원등 다양한 장점을 가진 것으로 보인다.

 

2. MSM의 장점과 단점

1) MSM의 장점

첫번째로 관절을 건강하게 하는 것이다. MSM은 종종 관절 건강을 지원하고 염증을 줄이기 위해 사용되며, 잠재적으로 골관절염등을 완화하는 데 도움이 된다.

두번째로는 머리카락, 피부, 그리고 손톱 건강에 도움을 준다. MSM은 건강한 머리카락, 피부, 그리고 손톱을 유지하는 데 중요한 단백질인 콜라겐과 케라틴의 생성을 촉진한다.
세번째로는 운동의 회복에 도움을 주는 것이다. 어떤 사람들은 MSM 영양제가 근육 통증을 줄이고 운동 회복에 도움을 줄 수 있다.

네번째로는 알레르기를 완화해준다. MSM이 재채기, 가려움증, 충혈과 같은 알레르기 증상을 완화한다.
다섯번째로는 산화 방지제 특성이 있다. MSM은 몸에 해로운 활성산소를 중화시키는데 도움을 주는 산화 방지 효과를 가지고 있다.

 

2) MSM의 단점

아직 과학적인 증거가 더 필요하다는 것이다. MSM은 잠재적인 이점을 위해 연구되었지만, 과학적인 증거는 여전히 제한적이며, 그 효과와 안전성을 완전히 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다.
그리고 잠재적 부작용이 있다. MSM은 일반적으로 적절한 용량으로 복용할 때 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주된다. 하지만, 어떤 사람들은 위장의 불편함, 설사 또는 두통과 같은 가벼운 부작용을 경험할 수 있다.
또한 MSM은 혈액 희석제 및 항혈소판 약물을 포함한 특정 약물과 상호 작용할 수 있다.
알레르기 반응이 있을 수있다. 드문 경우지만, 개인들은 MSM에 대한 알레르기 반응을 경험할 수 있다. 두드러기, 발진 또는 호흡 곤란과 같은 증상이 나타날 수 있다.

 

3. MSM의 주의점과 체험사례

1) MSM의 주의점

MSM 복용 후 두드러기, 가려움증, 붓기, 호흡곤란 등의 알레르기 증상이 나타나면 사용을 중단하고 즉시 의사의 진료를 받아야 한다. 또한 약물을 복용하는 경우 MSM 보충을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요하다. 그리고 MSM 영양제가 팽창, 가스 또는 설사와 같은 가벼운 위장 불편을 일으킬 수 있으므로 소화기 질환이 지속되거나 심각한 경우 MSM 사용을 중단하고 의료 전문가와 상담하는 것이 좋다.
또 품질 및 순도를 잘 따져보아야한다. MSM 영양제를 구매할 때는 품질과 순도에 대한 타사 테스트를 거친 평판이 좋은 브랜드를 선택해서 좋은 MSM 영양제를 선택해서 복용한다.

 

2) MSM 체험사례

첫째, 관절염 때문에 만성적인 손 관절통으로 고생을 많이 한 사람이 MSM 영양제를 지속적으로 복용한 후 몇 주 만에 통증과 염증이 크게 줄었다는 사례가 있다. 둘째, 달리기 선수의 운동회복능력 향샹이 있는데, 복용 후 근육통증이 줄고 운동 후의 피로가 더 빨리 회복되었다는 일화가 있다. 그리고 셋째로 머리카락과 손톱건강 사례는 MSM 영양제를 복용 후 손톱의 강도와 품질이 눈에 띄게 향상되었고 머리카락이 윤기나고 더욱 건강해졌다는 보고가 있다. 마지막으로알레르기 완화인데 지속적인 재채기, 코막힘, 그리고 가려운 눈을 가진 계절성 알레르기가 있는 사람이 MSM을 복용한 지 몇 주 후에, 알레르기 증상은 상당히 줄었으며 재채기를 적게 경험했고 코막힘이 줄어 숨을 더 쉽게 쉴 수 있게 되었다고 보고했다. 이러한 경험들은 일화적인 경험이며 보편적으로 적용되지 않을 수도 있다는 것을 기억하여 MSM 영양제를 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요하다.

 

4. 마무리

MSM 영양제의 장점은 TV매체와 인터넷등 다양한 방법으로 많이 소개되고 있다. 지인들의 경험도 많이 들리는데 무릎이 아파서 오르막을 걷기가 어려웠는데 MSM 영양제를 복용 후 그 증상이 사라졌다고 추천하는 이야기를 들었다. MSM 영양제에 관심있고 자신의 상태를 살펴보았을 때, 필요로 하는 사람들이 있다면 복용해보는 것을 추천한다.